| |
|
|
| |
Blackroll – Foam Rollers
Αποτελούν µικρο-όργανα γυµναστικής και αυτο- θεραπείας. Τα Blackroll είναι κατασκευασµένα από αφρολέξ ή ειδικό αφρό EVA και διατίθενται σε διάφορα µεγέθη, σχήµατα, πυκνότητες και επιφάνειες. Χρησιµοποιούνται σε προγράµµατα αποκατάστασης τραυµατισµών, σε ασκήσεις ενδυνάµωσης κορµού, σε προγράµµατα βελτίωσης της ισορροπίας και σε προγράµµατα ενίσχυσης του µυοσκελετικού συστήµατος µε ταυτόχρονη ενεργοποίηση µυϊκών οµάδων.
Οι κύλινδροι αφρού (Foam Rollers), που χρησιµοποιούνται µε σκοπό την αποκατάσταση, εστιάζουν στην µυοπεριτονιακή απελευθέρωση, η οποία περιλαµβάνει µια
µεγάλη ποικιλία τεχνικών θεραπείας, όπως το µασάζ και το αυτοµασάζ. Η µυοπεριτονιακή απελευθέρωση είναι µια µορφή χειροκίνητης θεραπείας µαλακών ιστών, που χρησιµοποιείται για τη θεραπεία της σωµατικής δυσλειτουργίας, η οποία οδηγεί σε πόνο και περιορισµό της κίνησης. Εποµένως, αποτελεί ένα είδος µυοπεριτονιακής απελευθέρωσης από τον ίδιο τον ασκούµενο – ασθενή. Είναι ένας τεχνικός όρος που αναφέρεται στη χαλάρωση των µυών, της περιτονίας και των σηµείων πυροδότησης πόνου (trigger points), µε αυτό-µάλαξη.
Χρησιµοποιώντας ένα εργαλείο σαν το blackroll, για την εφαρµογή πίεσης σε διάφορες περιοχές του σώµατος, επιτυγχάνεται χαλάρωση σε «σφιχτούς» µύες και βελτίωση του πόνου που οφείλεται σε µυοπεριτονιακό σύνδροµο. |
|
| |
|
|
|
